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微麻阳 2018-11-07 22:41:00 阅 读 : 543

冷飕飕~冷飕飕~

麻阳的气温

最近又是一顿猛操作

冬被还没晒

棉毛裤还没有拿出来

今天就已经是立冬了

......

上一秒还穿着短袖

下一秒可能就要裹棉袄



麻阳的冬天总是

让人措手不及地

心凉......



然而更让人始料不及、琢磨不透的

是未来几天麻阳的天气!

因为,

明天气温又要迅速回升了

......


今天,麻阳大部阴天有小雨,在阴雨和冷空气共同影响下,气温低位运行,最高气温11℃。


麻阳气象台预计,明天雨水短暂停歇,气温会迅速回升,最高气温17℃,不过,早晚气温仍较低,最低气温6℃。


9日起,天气多云转小雨,10至13日,还将有一次降雨过程。



看看具体天气预报

今天是“立冬”,也是进入冬季的第一个节气。立冬表示万物收藏,规避寒冷的意思。而立冬养生也是十分重要的,赶紧来看看吧!


立冬

冬季养生看10“点”



1.多“点”水 常喝白开水


冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物的功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水不少于2000毫升。


2.早“点”睡保证充足的睡眠


唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积,立冬后的起居调养切记“养藏”。


3.防“点”病提高抵抗力防病


冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。


4. 调“点”神冬季防心理流感


冬天是一个生机暗淡的季节,人们不免触景生情心生悲凉,因此很多人在这个季节更易陷入抑郁。根据自身健康状况选择一些强度不大的体育活动和娱乐活动,消除烦闷、调养精神。

5.进“点”补冬天是进补的时节


冬天养生要科学进补,冬令进补时,为使胃肠有个适应过程。阳气偏虚的人,选羊肉、鸡肉等;气血双亏的人,可用鸭肉、乌鸡等。药补则一定要遵医嘱,一人一法。


6. 出“点”汗户外活动可促进热量产生


户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,强身健体。锻炼宜以微微出汗为度,同时也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。


7.护“点”脚 寒从脚底生


民间有一说法,“寒从脚底生”。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切。可用温热水洗脚,同时搓揉脚心,以增进血液循环,步行半小时以上,也可到达活动双脚的目的。


8. 饮“点”茶红茶甘温提神醒脑


喝茶可以提神醒脑,兴奋中枢神经,使人精神振奋。冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。


9.喝“点”粥 冬季养生晨起服热粥


冬季养生晨起服热粥,晚餐宜少食,以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。


10. 通“点”风开窗通风


冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,可能会出现头晕,胸闷的问题,所以要多通风。应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应控制在16—22℃为宜。




天气冷了

双十一也要来了

有女朋友的抱女朋友

有男朋友的抱男朋友



没对象的,请抱紧保温杯!

多喝点水!

别忘了放枸杞!

转发关心一下身边人吧!





编辑:小清欢

主编:罗学艺


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